Izmjena toplog i hladnog, danas poznata kao kontrastna terapija, drevna je praksa koja je široko proučavana zbog svojih pozitivnih učinaka na tijelo i um. Upravo je to u fokusu Sant Rocha, najnovije wellness destinacije u Parizu, koja je dom najveće saune u Francuskoj.

Sant Roch nije ni klasični spa ni uobičajeni wellness prostor, već jedinstveno okruženje u kojem se, kako ga opisuju njegovi vlasnici, može potražiti “regeneracija, prizemljenje i duboko fizičko opuštanje”.

sant roch, sauna, wellness, pariz, francuska, najveća sauna u francuskoj

Sant Roch, najveća sauna u Francuskoj

Sant Roch nalazi se u pariškom 1. arondismanu, nasuprot vrtova Tuileries, a zamišljen je kao uranjajuće, senzorno utočište. Otvorili su ga Jules i Chloé Bouscatel, pariški poslovni i životni par koji stoji iza Monday Sports Cluba, fitness grupe koja u Parizu vodi više od 20 boutique studija pod brendovima Punch Boxing, Dynamo i Riise.

“Još od davnina, zajedničke kupelji bile su mjesta susreta, obnove i društvene povezanosti, a Sant Roch nastavlja tu tradiciju. Ovdje toplina, hladnoća i vođeni rituali postaju način ponovnog povezivanja, sa samim sobom i s drugima.“

Prostor potpisuje studio Futurstudio iz Toronta, a inspiriran je drevnim ritualima i rimskim kupeljima. Prostire se na oko 400 četvornih metara na dvije etaže, pri čemu sama sauna zauzima oko 60 četvornih metara. Interijer obilježava suvremeni luksuz s naglašenom upotrebom prirodnih materijala, posebno drva. Pažljivo osmišljena rasvjeta, uranjajuće glazbene playliste i aromaterapija stvaraju posebnu atmosferu i prate kretanje kroz prostor.

Sant Roch dom je najveće saune u Francuskoj, zagrijane na temperaturu između 80 i 90 stupnjeva. Riječ je o velikom, intimnom prostoru osmišljenom za postupno zagrijavanje u ugodnoj toplini, idealno za boravak od 15 do 20 minuta.

Kontrastna terapija

Uz zone intenzivne topline, posjetiteljima je na raspolaganju i pet bazena za hladno uranjanje, s temperaturama između vrlo osvježavajućih 5 i 10 stupnjeva Celzija. Boravak u hladnoj kupelji poboljšava mentalnu bistrinu i koncentraciju, potiče metabolizam i razinu energije te pomaže oporavku tijela, kao i u regulaciji stresa i emocija.

Hladne kupelji namijenjene su kratkom uranjanju od 30 sekundi do 3 minute. Riječ je o smirenom, pažljivo osmišljenom prostoru koji pomaže usredotočiti se na disanje, ostati prisutan u trenutku i osjetiti kako se energija tijela mijenja.

Ovi prijelazi između toplog i hladnog u središtu su kontrastne terapije, prakse koja posljednjih godina postaje sve popularnija. Nagla promjena temperature potiče širenje i sužavanje krvnih žila, što može pomoći u uklanjanju metaboličkog otpada iz tijela i ublažavanju boli. Ova metoda često se koristi za poticanje cirkulacije, smanjenje upala i brži oporavak mišića. Vlasnici Sant Rocha opisuju ovaj prostor kao “mjesto posvećeno iskustvu, gdje toplina i hladnoća postaju alati za regeneraciju, prizemljenje i duboko fizičko opuštanje”.

Kako izgleda boravak u Sant Rochu?

Klijenti mogu odabrati samostalno iskustvo ili vođeni program, pri čemu potonji vode stručnjaci educirani u Sant Roch metodi koja spaja rad s disanjem, zvučnu terapiju, meditaciju i svjesni pokret tijela. Kombinacija različitih tretmana i tehnika osmišljena je kako bi omogućila fizički i mentalni reset te duboko opuštanje.

Samostalno iskustvo je, s druge strane, idealno za prvo upoznavanje s ritualom ili za redovite povratke, a kako i sam naziv kaže, klijenti u tom slučaju samostalno koriste različite prostore i osmišljavaju vlastiti ritual, vlastitim tempom. Bitno je napomenuti da se svaki dolazak mora unaprijed rezervirati putem web stranice, bez obzira odlučite li se za samostalni ili vođeni program. Trajanje samostalnog programa je 75 min, dok vođeni program traje između 60 i 75 min.

Potrebno je doći u kupaćem kostimu, dok su ručnici, proizvodi za tuširanje i ormarići za pohranu stvari dostupni na licu mjesta, tijekom trajanja sesije. Kao i u svakoj sauni, tako i ovdje postoje tuševi pa se klijenti prije i poslije programa mogu istuširati.

Iskustvo se temelji na izmjeni topline i hladnoće, u ritmu koji svaki klijent sam za sebe određuje. Kao okvirnu preporuku tim iz Sant Rocha savjetuje 15 do 20 minuta u sauni te najviše 1 do 3 minute u hladnoj kupelji. Ne postoji jedinstveni način prolaska kroz ritual, važno je slušati svoje tijelo i prilagoditi tempo vlastitim osjećajima. Tim je tu da prati i vodi klijente, bez obzira radi li se o početniku ili nekome tko već ima iskustva s ovakvim ritualima.