Visoke temperature koje ne jenjavaju niti noću niti u jutarnjim satima mnoge su “natjerale” da spas od ljetnih vrućina ne traže više na obali, nego nekoliko stotina metara iznad nje – u planinama. Svježiji zrak (pogotovo noću), tišina, planinski izvori, kretanje kroz prirodu… Razlozi zašto je ljetni hiking sve popularniji izbor samo se nižu. Za razliku od odlaska na more, gdje su najvažnije stavke badić, šešir, ručnik i kvalitetan SPF, planina ipak traži konkretniju pripremu.
Savjeti za odijevanje za ljetni hiking
Ovdje ne pričamo samo o kondiciji i stazi, nego i osnovnim potrepštinama poput ruksaka, obuće, slojevitog odijevanja i hrane koju nosimo sa sobom. Treba imati na umu da, bez obzira na to što kalendarski vlada ljeto, a u prognozama sunce, planina može biti nepredvidiva – dok u jednom trenutku hodamo u kratkim rukavima, u drugom nas mogu iznenaditi vjetar, oblaci ili kiša. Zato postavljamo pitanje: što odjenuti za ljetni hiking?
Pripremili smo jednostavan, ali koristan vodič kroz odjeću i dodatke koji će olakšati svaki korak na planinarenju te osigurati da ni vrućina, a ni hladniji trenuci na visinama ne pokvare doživljaj.
REI, lanac specijaliziran za outdoor opremu i odjeću, donosi vrlo konkretne savjete za ljetni hiking jer pravilno izabrana odjeća za planinarenje može uvelike pridonijeti osjećaju udobnosti tijekom aktivnosti na planini.
Birajte svijetle boje. Svijetle boje koje odbijaju sunčeve zrake, za razliku od tamnih koje ih upijaju, pomažu u osjećaju rashlađenosti. Preporuka za ljetni hiking su majice, kratke hlače i hlače u bijeloj, bež ili boji pijeska.
Nosite široku i prozračnu odjeću. Lagana, svijetla i lepršava odjeća koja dobro propušta zrak pomoći će tijelu u boljoj regulaciji temperature.
Pamuk može biti dobar. Pamuk ima lošu reputaciju u outdoor svijetu jer upija puno vlage i jako sporo se suši, što može biti neugodno, pa čak i opasno u vlažnim ili hladnim uvjetima. No, u vrućim i suhim uvjetima, vlažan pamuk može djelovati ugodno na koži, a kako se suši, ostavlja osjećaj hlađenja na koži. Ipak, pamuku treba pristupiti oprezno. Provjerite odgovara li vam osjećaj mokrog pamuka na koži (nekima to jednostavno smeta) i hoće li uzrokovati trenje ili iritaciju. Još važnije: ako postoji mogućnost da ćete ostati vani dok temperature navečer padnu, ponesite rezervnu odjeću ili radije birajte sintetičke materijale.
Koristite otvore za prozračivanje. Neke majice, kratke hlače i hlače dizajnirane za planinarenje imaju otvore za prozračivanje. Njihovo otvaranje po vrućem danu poboljšava protok zraka i doprinosi osjećaju ugode.
Birajte odjeću s UPF zaštitom. Sva odjeća donekle blokira sunčeve zrake, ali odjeća koja ima oznaku UPF (Ultraviolet Protection Factor) jamči određenu razinu zaštite. Najčešće oznake su UPF 15, UPF 30 i UPF 50+.
Pokrijte tijelo. Iako se čini nelogičnim nositi više odjeće po vrućem vremenu, dodatna pokrivenost može pružiti nužnu zaštitu od UV zraka, posebno osobama osjetljive kože. Za ljetni hiking vrijedi uzeti u obzir lagan dugi rukav i maramu za vrat.
Nosite šešir za sunce: Šešir štiti lice i vrat od izravnog sunca. Šilterice pružaju određenu zaštitu, ali šešir sa širokim obodom koji okružuje cijelu glavu pruža znatno bolju sjenu i zaštitu.
Ohladite vrat: Bandana, marama s UV zaštitom ili drugi lagani komad tkanine mogu se namočiti u vodi i nositi preko glave ili oko vrata. Tako rashlađuju kožu dok voda isparava.
Nosite odgovarajuće čarape: Izbjegavajte pamučne čarape – birajte vunene ili sintetičke i pritom pripazite da vam savršeno odgovaraju. Naime, prevelike čarape stvaraju nabore koji uzrokuju žuljeve, a premale mogu stvarati pritisak i skliznuti s noge.
Za udoban i ugodan ljetni hiking, ključ je birati odjeću koja propušta zrak i smanjuje, odnosno odvodi vlagu. U tome će pomoći lagani, prozračni i široki komadi. Iako je ljeto, ne treba se “bojati” dugih rukava jer, kada su lagani, mogu biti odlična zaštita od sunca.
Kako se odjenuti za ljetni hiking
Za donje, bazne slojeve preporučuju se komadi od sintetike poput poliestera ili prirodnih materijala poput merino vune jer su idealni za odvlačenje znoja s kože, pa tijelo ostaje suho i rashlađeno. Što se tiče gornjih slojeva, odjeća treba biti lagana i prozračna, ponovno s naglaskom na materijale koji odvode vlagu. Uz kratke planinarske hlače, praktičan izbor su hlače kojima se skidaju nogavice jer se po potrebi mogu pretvoriti u kratke, odnosno dugačke.
Po pitanju obuće, za ljetni hiking idealne su trail tenisice ili planinarske cipele. One su laganije od čizama, a pritom nude dobru potporu i prozračnost. Ipak, ako znate da će teren biti neravan ili mokar, čizme s potporom za gležnjeve i vodootpornim slojem su sigurniji izbor. Ne zaboravite na kvalitetne čarape, izrađene od sintetike ili vune, koje će pomoći u sprječavanju nakupljanja vlage i potencijalnom nastanku žuljeva.
Za ljetni hiking, dodaci su ključni: šešir širokog oboda zaštitit će lice, vrat i uši od direktnog sunca, a sunčane naočale oči od svjetlosti. Marama za vrat će štititi od sunca i vjetra, a može se i namočiti za dodatno hlađenje. U ruksaku je, za svaki slučaj, dobro imati tanki flis ili jaknu za večernje sate ili neočekivane promjene vremena, a lagana i tanka jakna u ruksaku uvijek je dobra ideja, bez obzira na prognozu.
Brendovi s odjećom za planinarenje
Ako ovog ljeta planirate zamijeniti more planinama, vrijedi se opskrbiti kvalitetnom odjećom za planinarenje. Osim što nas štiti od vremenskih uvjeta, olakšava kretanje i pomaže nam da se osjećamo ugodno i sigurno. Danas čak više nije potrebno birati između funkcionalnosti i estetike jer brojni outdoor brendovi nude tehnički napredne, a vizualno atraktivne komade koji će biti savršeni za aktivnosti u prirodi. Izdvojili smo nekoliko brendova na koje vrijedi obratiti pozornost, od pristupačnijih do specijaliziranih:
- adidas TERREX
- The North Face
- Patagonia
- Decathlon (Quechua & Forclaz)
- Columbia
- Salomon
- Arcteryx
- Haglöfs
FOTOGRAFIJE: Instagram, Patagonia, The North Face, adidas Terrex
NASLOVNA FOTOGRAFIJA: The North Face
