Koju podlogu za jogu odabrati? Savjetuju Asja Petersen, Petra Sever i Iva Gjopar

Važnost kvalitetne prostirke za jogu neupitna je, bez obzira na to jeste li profesionalac ili u jogi tek povremeno uživate, kao u vidu tjelovježbe. Uz malo dobre volje, podloga je ono što nam treba kako bi vježbanje bilo što uspješnije, a mi zadovoljniji. Na kupnju prostirke za jogu treba gledati kao na ulaganje jer dobra podloga može unaprijediti ne samo tehniku vježbanja, nego i zaštititi tijelo od potencijalnih ozljeda.

Kako bismo doznali koje su najbolje prostirke za jogu, razgovarali smo s tri stručnjakinje na polju joge i pilatesa – Asjom Petersen, Petrom Sever i Ivom Gjopar. Svaka od naših sugovornica istaknula je svoje favorite među prostirkama i podijelila nekoliko tips & tricks što uzeti u obzir prilikom kupnje podloge za vježbanje joge.

Kriteriji za kupnju prostirke za jogu se, očekivano, razlikuju po individualnim potrebama – primjerice, koristite li je samo u dvorani, možda nosite sa sobom na trening ili na putovanja. Svaki od aspekata ima svoja ‘pravila’ kojima se dobro voditi, ne samo kako bi trening bio uspješan, nego i kako se ne bi riskirale eventualne ozljede zbog proklizavanja ili gubitka ravnoteže.

– Kao za sve naše kupovine, važno je znati nekoliko stvari prije nego krenemo u shopping. Budžet je uvijek važna stavka. Smatram da se ne treba potrošiti previše novaca jer se jako dobre i kvalitetne strunjače mogu kupiti za relativno pristojnu i prihvatljivu cijenu – govori mi Asja Petersen, začetnica pilatesa u Hrvatskoj i dodaje kako je važno znati hoćemo li strunjaču za jogu nositi sa sobom ili ostaje u dvorani, odnosno kod kuće.

Iduće na što treba obratiti pozornost su debljina i dužina strunjače. Kao najbolje, Asja ističe Manduka prostirke za jogu:

– Imaju odličan omjer cijene i kvalitete, dugo traju i lako se održavaju. Ovisno o tome kako ćete ih i gdje koristiti, izabrat ćete i određenu duljinu. Pravilo je obično takvo da, ako je strunjača namijenjena za kućnu upotrebu i ne nosi se naokolo, kupuje se deblja. Ako strunjaču nosite na trening, moja je preporuka Pro travel model, debljine 2,5 mm.

Strunjača po Asjinoj preporuci ima odličan grip (ne skliže se prilikom znojenja), lako se održava i moguće ju je staviti na torbu, primjerice prilikom putovanja, jer se lako smota.

– Nije pretjerano skupa, košta približno 70 eura i zaista će vam dugo služiti. Ako vas u određenim položajima žulja (koljeno ili kralježnica), uvijek možete iskoristiti ručnik ili zarolati strunjaču. Odlučite li se za deblji mat (ti su uvijek nešto skuplji), uzmite duži model. No, nemojte zaboraviti da te strunjače nisu baš lagane za transport i dugo se suše kada ih operete. Na debljim se strunjačama teže drži ravnoteža, dok je to puno lakši zadatak na tanjim prostirkama. Osobno mi nisu drage sada vrlo popularne strunjače od pluta, ali sve je to stvar ukusa – priča Asja.

Za one koji kupuju više prostirki, isplativa je kupovina na role, a kao dobar proizvod vlasnica Studija Petersen ističe i Rishikesh prostirke za jogu, debljine 4,5 mm. Rola je duga 60 m, širine 60 cm, a obično se režu na 1,80 m dužine.

– Koju god strunjaču na kraju odaberete, važno je održavati ju čistom i suhom. Osobno za čišćenje koristim alkohol koji razrijedim vodom. Možete staviti par kapi eteričnog ulja čajevca za dodatnu dezinfekciju, a i fino će vam mirisati. Jako su praktične torbe i remeni za strunjače. Obično su izrađene od materijala i olakšavaju transport, a i cool izgledaju – zaključila je.

Osim što je vrsna vizažistica, Petra Sever učiteljica je joge, a nedavno je postala pilates instruktorica i holistička trenerica za žensko zdravlje. Prostirke za jogu, kaže, uz redovnu praksu postaju prostor na kojem se osjećamo sigurno i kojem se vraćamo kada smo zadovoljni, odmorni, sretni, ali i iscrpljeni, tužni, demotivirani:

– Upravo zbog toga, jedan od glavnih kriterija pri kupnji mi je dugovječnost i kvaliteta materijala od kojih je izrađen. Uz to, prostirka prije svega treba biti sigurna. Ako se znojimo, klizimo i jedva na njoj držimo ravnotežu, riskiramo ozljede. Najčešće biram prostirke stabilne i prijanjajuće podloge koje su debljine između 4 i 6 mm.

Petra je trenutno vjerna trima prostirkama koje rotira ovisno o potrebama i vježbama koje na njima izvodi: Clever yoga, Manduka i Kurma.

– Clever yoga najsličnija je poznatijem brendu Liforme. Dakle, površina joj je glatka, na njoj nema klizanja i nju biram kad prakticiram dinamičnije vježbe poput power joge. Manduka je moja prva ljubav i prostirka za cijeli život. Grip se poboljšava s vremenom, što znači da će biti potrebno neko vrijeme korištenja da ‘skinete’ prvi sloj i prestanete kliziti, no zaista vrijedi. Tim više što brend garantira da se mat neće oljuštiti, izblijediti ili promijeniti svoj oblik. Prostirka koju koristim kada sam na putovanjima je Kurma – debljine 2,9 mm, otporna na tragove gužvanja i periva u perilici rublja – rekla nam je Petra.

– Kroz dugogodišnje hodanje po joga studijima, najčešće sam se susretala s Bodhi Rishikesh Premium matom debljine 4,5 mm i nekako sam mu postala vjerna, tako da i doma imam jedan osobni, vrlo upečatljive narančaste boje te pozamašnu količinu crnih za svoje klijente. Zašto baš taj? Neću lagati i reći da je najbolji na svijetu, ali mi pruža zadovoljavajući omjer cijene i kvalitete. Ima dobar grip, daje dovoljnu potporu, a nije pretežak. Izgledom i kvalitetom je dugotrajan, s time da ga povremeno i operem u perilici rublja. Više no dovoljno razloga! To su manje-više kriteriji po kojima biram mat za jogu – kaže nam Iva Gjopar koja, između ostalih lokacija, radi kao učiteljica joge i u Konceptu 5 elemenata.

Uz Rishikesh prostirke za jogu, ističe i Manduka Eko Superlite putni mat debljine 1,5 mm, napravljen od prirodne gume. Vrlo je lagan, izdržljiv, lako se presavija, koristi zasebno ili preko druge prostirke i periv je u perilici, opisuje ga Iva i dodaje da zbog svoje debljine nije za svakoga. No, njoj je praktični suputnik već dobrih devet godina.

– Posjedujem još nekoliko matova koje ne koristim, dok istovremeno maštam o nekima koje nemam… Ali, u principu sam i više nego zadovoljna s ova dva. Rekla bih da je s matovima često pitanje i neke slučajnosti. Neki model slučajno uđe u vaš život i ostane – priča nam Iva.

Grip je, kaže, svakako kriterij na kojeg svi trebaju obratiti pozornost pri kupovini, kako dlanovi i stopala ne bi klizili previše niti zapinjali na površini prostirke za jogu.

– Debljina i funkcionalnost ovise o raznim faktorima i potrebama pojedinca, a tu je i dizajn koji vrlo često presudi. Na jedno bih definitivno upozorila: ne kupujte spužvaste matove nalik onim otiračima iz kupaonice – osim ako ih nabavljate za kupaonicu – poručila je Iva.

FOTOGRAFIJE: Privatni album, Srećko Rundić, Manduka, Bodynova, Kurma yoga, Clever yoga, Jogaline, Valovi.hr